Små sunde broccolitærter – perfekt til madpakken!

Hvis man vil pifte sin madpakke op med sunde alternativer, så prøv endelig at lave disse lækre tærter :-) Jeg har lavet disse tærter rigtig mange gange, og de er rigtig lækre :-) Opskriften er inspireret af denne opskrift, men der er ændret lidt i opskriften. Tærterne er supersunde og proteinrige – og så indeholder de få kalorier :-)

Ingredienser (til ca. 6 stk):

  • 20 gram mælk
  • 25 gram speltmel
  • 5 æggehvider
  • 1 æg
  • 120 gram skinke i tern/strimler
  • 100 gram broccoli skåret i små buketter
  • Lidt salt og peber

Fremgangsmåde:

  • Bland alle ingredienser i en skål og tilsæt til sidst skinke og broccoli.
  • Kom massen i silicone forme, tryk fyldet lidt sammen og bag dem i ovnen ved 180 grader i ca. 20-22 minutter.

P4220320
P4220321
P4220328

7 thoughts on “Små sunde broccolitærter – perfekt til madpakken!

  1. Hej Signe!

    Følger stærkt med på din blog og den er super inspirerende! Elsker at læse om dine opskrifter. De er enkelte og simple. Du skriver hvor mange kalorier der er i maden, hvilket er så super lækkert og nemt! Har lige bagt disse i dag og de blev super gode. har dog brugt hytteost i steddet for mel og mælk.

    Super fed blog!

    Håber på flere og spændende opskrifter og inspiration til sund mad i fremtiden.

    Hilsen Camilla

  2. Dog er de ikke særlig gode kolde! tror jeg hopper på dit mel og mælk næste gang i stedet for hytteost :-)

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s